اللمة العربية
بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضومعنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب بلانضمام الي أسرة منتدى اللمة العربية

سنتشرف بتسجيلكـتمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Keda

شكـــرا

إدارة المنتدىتمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Rose
اللمة العربية
بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضومعنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب بلانضمام الي أسرة منتدى اللمة العربية

سنتشرف بتسجيلكـتمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Keda

شكـــرا

إدارة المنتدىتمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Rose
اللمة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اللمة العربية

لغة القرآن جمعتنا وسيرة الهادي نورتنا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
djalil
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎   تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Emptyالجمعة ديسمبر 24, 2010 10:15 pm


تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!














تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ V4y54383













[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره














تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ 5Rz54383

[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!














تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ S6O54383

[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه ...











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatima 87
راجية عفوكــ
راجية عفوكــ
fatima 87


عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : حيث الاحبهـ

تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎   تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎ Emptyالسبت فبراير 05, 2011 8:57 pm

شكرا لك اخي جليل علي الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلول تمارين درسي النهايات و الاستمرارية بكالوريا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللمة العربية  :: اللمة العامـة :: الساحة الصحية-
انتقل الى: