اللمة العربية
بسم الله الرحمن الرحيم

عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضومعنا

أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب بلانضمام الي أسرة منتدى اللمة العربية

سنتشرف بتسجيلكـ

شكـــرا

إدارة المنتدى

اللمة العربية

لغة القرآن جمعتنا وسيرة الهادي نورتنا
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
djalil
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎   الجمعة ديسمبر 24, 2010 10:15 pm


تمارين لراحة العين بعد استخدام النت


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!




























[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره
















[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
















[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


الله يبعد عنكم كل مكروه ...











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatima 87
راجية عفوكــ
راجية عفوكــ
avatar

عدد المساهمات : 240
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
الموقع : حيث الاحبهـ

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎   السبت فبراير 05, 2011 8:57 pm

شكرا لك اخي جليل علي الطرح









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين لمن يتصفح الانترنت لساعات طويلة ....‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اللمة العربية  :: اللمة العامـة :: الساحة الصحية-
انتقل الى: